Jdi na obsah
Jdi na menu
pomocníci při dietě
3. 6. 2010
- Ananas (180 kJ/100 g) Obsahuje sice docela dost cukru, ale také enzym bromelain, který výrazně urychluje spalování tuků. Ananasové diety se vyznačují tím, že nejsou 'hladové' a necítíte se při nich vyčerpaně, protože v tomto ovoci je i spousta vitaminů a minerálů.
- Grapefruit (94 kJ/100 g) Tenhle citrusový plod se chová jako spalovna tuků mimo jiné kvůli obsahu vitaminu C. Navíc nedodá tělu tolik cukrů jako třeba pomeranče a má dužinu nabitou pektiny - rozpustnou vlákninou urychlující látkovou výměnu.
- Papája (240 kJ/100 g) Oproti jinému ovoci obsahuje mnohem více trávicích enzymů. Podporuje tedy zpracování potravy a její ekonomické využití. Ale pozor. To všechno platí jen o čerstvé papáje - ta sušená je opravdu velmi kalorická.
- Vodní meloun (67 kJ/100 g) Jeho přínos je ve velkém množství obsažené vody - až 90 %. Dokáže proto zahnat žízeň a částečně i hlad, přitom detoxikuje organismus.
- Jablka (260 kJ/100 g) Také jablka pročišťují, protože obsahují pektin. Navíc však zasytí na delší dobu. Jablka jezte raději se slupkou - kvůli vitaminu C, který se drží těsně pod jejím povrchem.
- Kiwi (238 kJ/100 g) Když už vám dieta poleze na nervy, zkuste do ní zařadit kiwi. Velkým obsahem draslíku totiž skvěle zbavuje stresu. Vitaminu C v něm najdete třikrát víc než ve středně velkém pomeranči.
- Fazole (357 kJ/100 g) Všimli jste si, kolika diet jsou součástí? To není vůbec náhoda. Nejsou tučné, obsahují uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem a také proteiny. Zasytí vás na dlouhou dobu, ale neztloustnete po nich.
- Kapusta (165 kJ/100 g) Věděli jste, že v této zelenině je více vápníku než v mléce? K tomu celá škála dalších minerálů a energie prakticky žádná.
- Červená řepa (100 kJ/100 g) Patří mezi nejpilnější detoxikátory a čističe krve, jaké můžete zkonzumovat. Se schopností odvádět škodlivé látky z těla funguje i na celulitidu!
- Česnek (460 kJ/100 g) Když česnek rozmačkáte nebo propasírujete, uvolní se allicin, účinná látka snižující hladinu cholesterolu a zrychlující metabolismus. A to je při hubnutí velká pomoc!
- Chřest (96 kJ/100 g) Rozhodně vítěz v soutěži o nejlepší zeleninu na hubnutí. Má totiž opravdu jen minimum energie. Prospívá nám rovněž množstvím minerálů.
- Okurky (54 kJ/100 g) 95 % dužiny tvoří voda, ale je plná vitaminů C, B1 a B2.
Archiv
Kalendář
| << |
listopad / 2022 |
>> |
Statistiky
| Online: |
1 |
| Celkem: |
65012 |
| Měsíc: |
945 |
| Den: |
16 |
